Pour les particuliers
gestion du stress & Osthéothérapie
L’ostéothérapie est une thérapie manuelle qui implique la manipulation des tissus mous du corps (tels que les muscles, la peau, les tendons et les ligaments), les articulations et les vicaires dans le but d’améliorer la santé physique et mentale. L’ostéothérapie est utilisée en traitement en prévention des problèmes musculo-squelettiques et des dysfonctionnements du corps.
Utilisation de différentes techniques agissant sur les tissus mous, muscles, tendons, viscères, articulations, …
Les bienfaits de l’ostéothérapie
la réduction du stress physique
la libération des tensions musculaires
la gestion des douleurs musculo-squelettiques
l’amélioration de la posture
la promotion du bien-être général
gestion du stress & Massages
Les massages sont une forme de thérapie corporelle qui implique la manipulation des tissus mous du corps, tels que les muscles, la peau, les tendons et les ligaments, dans le but d’améliorer la santé physique et mentale. Les massages peuvent être effectués à des fins thérapeutiques ou de détente.
Les bienfaits des massages
diminution du stress
Soulagement des tensions musculaires
Amélioration de la circulation sanguine
Stimulation du système lymphatique
Relaxation et détente
gestion du stress & relaxation guidée
La relaxation offre de nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être général. Elle permet de libérer les tensions accumulées dans le corps et l’esprit.
Dans les relaxations guidées que je vous propose j’intègre des outils issus des TOP® (techniques d’optimisation du potentiel) utilisées dans le milieu militaire et transposable au quotidien de tout à chacun. Ces relaxations visent soit à réduire le stress, soit dans le cadre de la préparation mentale à vous aider à atteindre un objectif à court terme (préparation à un concours, un entretien d’embauche, …).
Ces relaxations guidées comprennent notamment de la visualisation créatrice. Cette technique consiste à se représenter mentalement une situation ou un objectif donné de manière détaillée en y ajoutant toutes les sensations, émotions et pensées positives associées. On peut aussi faire appel à un souvenir pour renforcer le sentiment, les émotions, les sens recherchés afin de mieux les ancrer. En visualisant régulièrement votre objectif comme déjà réalisé, vous programmez votre cerveau à réussir et à agir inconsciemment pour l’atteinte de votre objectif.
Les bienfaits de la relaxation
Réduction du stress
Amélioration du sommeil
Diminution de l’anxiété
Soulagement des tensions musculaires
Meilleure gestion des émotions
Mes tarifs
